{"id":208,"date":"2025-11-27T15:43:01","date_gmt":"2025-11-27T15:43:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/?p=208"},"modified":"2025-12-08T10:01:07","modified_gmt":"2025-12-08T10:01:07","slug":"pratiquer-la-concentration-sur-la-respiration-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/index.php\/2025\/11\/27\/pratiquer-la-concentration-sur-la-respiration-3\/","title":{"rendered":"Pratiquer la concentration sur la respiration – 3"},"content":{"rendered":"\n

Avant d\u2019aborder la partie morale de la pratique, permettez-moi de parler encore de la pens\u00e9e, puisque c\u2019est une caract\u00e9ristique fondamentale de l\u2019\u00eatre humain. Gr\u00e2ce \u00e0 notre cortex c\u00e9r\u00e9bral tr\u00e8s d\u00e9velopp\u00e9 (2\u00a0200 cm\u00b2 contre environ 500 cm\u00b2 pour le chimpanz\u00e9), nous sommes des \u00eatres pensants. C\u2019est l\u2019un des facteurs qui expliquent que l\u2019\u00eatre humain domine la Terre, pour le meilleur et pour le pire. Nous sommes \u00e9galement la seule esp\u00e8ce ayant la capacit\u00e9 de nous concentrer sur notre respiration et d\u2019atteindre les \u00e9tats d\u2019absorption. Aucun animal ne se fera jamais d\u2019exercice de concentration pendant des heures, des jours ou des ann\u00e9es. Les pratiquants le font pour renoncer \u00e0 leurs pens\u00e9es et \u00e0 leurs irritants psychiques, et donc renoncer \u00e0 ce qu\u2019ils sont<\/strong>. C\u2019est \u00e0 cette condition qu\u2019ils ont acc\u00e8s au bonheur des \u00e9tats d\u2019absorption, voire aux pouvoirs supranormaux du quatri\u00e8me jh\u00e2na<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Nous sommes capables de cr\u00e9er des univers entiers par la pens\u00e9e. Songez au travail des romanciers, particuli\u00e8rement dans le domaine de la science-fiction et de la fantasy, ainsi qu\u2019\u00e0 celui des cin\u00e9astes. La s\u00e9rie de films Star Wars<\/em>, commenc\u00e9e en 1977 et qui se poursuit encore, a model\u00e9 mon imaginaire. Ils utilisent le travail des compositeurs de musique, qui cr\u00e9ent des univers sonores. C\u2019est l\u00e0 ce que le g\u00e9nie humain fait de mieux.<\/p>\n\n\n\n

Malheureusement, nous ne pouvons pas toujours distinguer l\u2019univers r\u00e9el des univers imaginaires. Durant le Pal\u00e9olithique, c\u2019est-\u00e0-dire l\u2019\u00e2ge de la \u00ab\u00a0Pierre ancienne\u00a0\u00bb, qui s\u2019est termin\u00e9 avec la derni\u00e8re glaciation il y a 11\u00a0700 ans, le monde des hommes \u00e9tait beaucoup plus simple que maintenant. Ils n\u2019avaient pas de science et connaissaient tr\u00e8s peu de techniques, m\u00eame s\u2019ils fabriquaient des v\u00eatements plus beaux que nous ne le pensons. Durant la derni\u00e8re glaciation qui affectait le nord de l\u2019Europe, ils passaient leur rude hiver dans des grottes et l\u2019on imagine qu\u2019ils se racontaient des histoires pour passer leur temps. Ils avaient certainement d\u00e9j\u00e0 beaucoup de mythes. En voici un qui date sans doute de cette \u00e9poque, pr\u00e9sent en Asie et en Am\u00e9rique du Nord. Autrefois, il existait plusieurs soleils qui se levaient \u00e0 tour de r\u00f4le. Un jour, ils se lev\u00e8rent tous en m\u00eame temps, si bien que le monde suffoqua sous leur chaleur. Les gens firent appel \u00e0 un archer, qui les abattit tous sauf un. Depuis cet incident, il n\u2019y a plus qu\u2019un seul soleil.<\/p>\n\n\n

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L’archer Yi visant l’un des soleils, par Xiao Yuncong.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

On peut passer sa vie \u00e0 \u00e9tudier les mythes, tant il en existe. Ils ne renseignent cependant pas sur le monde, mais sur les \u00eatres humains. Pendant au moins des dizaines de mill\u00e9naires, ils se sont berc\u00e9s d\u2019histoires fausses. Ils effectuaient des rites bas\u00e9s sur elles. Ils sacrifiaient des animaux, des hommes et des femmes \u00e0 des dieux qui n\u2019existaient pas. Encore aujourd\u2019hui, on continue \u00e0 faire des offrandes aux dieux et aux esprits, mais on ne tue plus d\u2019\u00eatres humains. Et n\u2019essayez pas de dire \u00e0 ces gens que ces dieux et ces esprits n\u2019existent pas ! Vous risquez d\u2019\u00eatre confront\u00e9 \u00e0 des r\u00e9actions agressives.<\/p>\n\n\n\n

Je respecte ces croyances, du moment o\u00f9 personne n\u2019en souffre, mais je n\u2019en pense pas moins qu\u2019elles sont erron\u00e9es. La capacit\u00e9 des \u00eatres humains \u00e0 construire un univers mental compos\u00e9 de fausses croyances devrait nous interroger.<\/strong> Lorsqu\u2019une croyance ne \u00ab\u00a0fonctionne\u00a0\u00bb pas, nous devrions l\u2019abandonner. Nous ne pourrions pas faire marcher nos ordinateurs sans des connaissances s\u00e9rieuses, en codage par exemple. Que l\u2019on fasse une seule erreur dans une ligne de code dans un programme et il ne fonctionnera pas correctement. Quand on fait un sacrifice pour obtenir la pluie, le r\u00e9sultat est plus al\u00e9atoire. S\u2019il pleut quelques jours apr\u00e8s la c\u00e9r\u00e9monie, on en d\u00e9duira que les dieux ont \u00e9cout\u00e9 les pri\u00e8res, sans envisager qu\u2019ils n\u2019y soient en r\u00e9alit\u00e9 pour rien. S\u2019il n\u2019y a aucune pluie dans les jours et les semaines suivantes, on pensera que la c\u00e9r\u00e9monie n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 faite dans les r\u00e8gles de l\u2019art ou que les dieux sont de mauvaise humeur. Les hommes doutent rarement de leurs croyances.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tant pour le respect inconditionnel de la vie, le Bouddha a condamn\u00e9 les sacrifices sanglants. Quant aux croyances, il n\u2019est pas difficile de savoir ce qu\u2019il en pensait. Elles sont des objets mentaux per\u00e7us par l\u2019esprit, de m\u00eame que la lumi\u00e8re est per\u00e7ue par l\u2019\u0153il ou que les caresses sont per\u00e7ues par la peau. Elles sont des objets de d\u00e9sir, de m\u00eame que la musique ou les desserts au chocolat, or ce sont nos d\u00e9sirs qui nous retiennent en ce monde, en nous faisant rena\u00eetre apr\u00e8s notre mort. Il n\u2019y a pas de progression dans la voie du bouddhisme pour qui reste attach\u00e9 \u00e0 ses croyances.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pratiquer la concentration sur la respiration consiste \u00e0 vider son esprit. La moindre pens\u00e9e vous perturbe. Cette activit\u00e9 n\u2019est donc pas compatible avec les certitudes. Le fanatisme est souvent consid\u00e9r\u00e9 comme religieux, particuli\u00e8rement li\u00e9 aux monoth\u00e9ismes, mais il existe aussi des fanatismes ath\u00e9es. Le nazisme et le communisme sont les deux id\u00e9ologies qui ont caus\u00e9 le plus de souffrance au cours du XXe<\/sup> si\u00e8cle. Elles n\u2019\u00e9taient pas religieuses.<\/p>\n\n\n\n

Un v\u00e9ritable pratiquant est insensible \u00e0 toute propagande. Il n\u2019adh\u00e8re \u00e0 aucune id\u00e9ologie.<\/strong> Il est motiv\u00e9 par la compassion. Il cherche seulement \u00e0 conna\u00eetre les gens, \u00e0 savoir pour quelle raison ils adh\u00e8rent \u00e0 certaines opinions plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 d\u2019autres. Il remarque que les gens ont tendance \u00e0 d\u00e9fendre leurs opinions, parfois d\u2019une mani\u00e8re agressive, et qu\u2019ils doutent rarement d\u2019eux-m\u00eames. C\u2019est l\u2019effet de l\u2019ego. Quand ils discutent avec quelqu\u2019un, ils disent presque toujours : \u00ab J\u2019ai raison et tu as tort \u00bb. On entend beaucoup moins souvent : \u00ab Je me trompe et tu as raison \u00bb, parce que cela demande de l\u2019humilit\u00e9. De m\u00eame, il est difficile de dire \u00ab Je ne sais pas \u00bb quand on n\u2019a pas de r\u00e9ponse \u00e0 une question, puisque son ego en prend un coup, si bien que l\u2019on donne des r\u00e9ponses approximatives ou fausses.<\/p>\n\n\n\n

Pourtant, il doit bien exister des v\u00e9rit\u00e9s\u00a0! On peut facilement v\u00e9rifier que le supermarch\u00e9 le plus proche ouvre \u00e0 8 h 30 du lundi au samedi. L\u2019effet d\u2019une hausse de la TVA sur les prix est en revanche beaucoup plus difficile \u00e0 \u00e9valuer, puisqu\u2019on ne sait pas dans quelle mesure elle sera r\u00e9percut\u00e9e. Dans ces conditions, il faut \u00eatre prudent<\/strong>, et autant que possible, donner la parole \u00e0 ceux qui s\u2019y connaissent vraiment, c\u2019est-\u00e0-dire aux \u00e9conomistes. Sur les r\u00e9seaux sociaux, il y a un nombre consid\u00e9rable de gens qui donnent leur avis sur tout et n\u2019importe quoi. Le Bouddha parlait des \u00ab\u00a0fourr\u00e9s d\u2019opinions\u00a0\u00bb. Le pratiquant doit \u00e9viter d\u2019y tomber. Il doit garder un esprit l\u00e9ger et d\u00e9tach\u00e9.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Avant d\u2019aborder la partie morale de la pratique, permettez-moi de parler encore de la pens\u00e9e, puisque c\u2019est une caract\u00e9ristique fondamentale de l\u2019\u00eatre humain. Gr\u00e2ce \u00e0 notre cortex c\u00e9r\u00e9bral tr\u00e8s d\u00e9velopp\u00e9 (2\u00a0200 cm\u00b2 contre environ 500 cm\u00b2 pour le chimpanz\u00e9), nous sommes des \u00eatres pensants. C\u2019est … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":13,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meditation"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/dark-vador-modernise.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=208"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":291,"href":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208\/revisions\/291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.journal-dun-moine-defroque.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}