La concentration sur la respiration peut-elle changer votre vie ? Oui, à condition que vous acceptiez de changer. Cette technique de concentration ne vous rendra ni riche ni célèbre ; elle vous poussera à trouver votre bonheur en vous-même. Le ravissement que j’ai connu durant mes moments …
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Après avoir parlé de quelques conditions pour pratiquer la concentration sur la respiration (il y en a d’autres dont je parlerai plus tard), je reviens à l’essence de la pratique. Le but de l’exercice est de fixer toute son attention sur le frottement de l’air …
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Avant d’aborder la partie morale de la pratique, permettez-moi de parler encore de la pensée, puisque c’est une caractéristique fondamentale de l’être humain. Grâce à notre cortex cérébral très développé (2 200 cm² contre environ 500 cm² pour le chimpanzé), nous sommes des êtres pensants. C’est …
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Dans la première partie, j’ai expliqué que la concentration sur la respiration consiste à focaliser toute son attention sur le frottement de l’air contre les narines, et donc à s’empêcher de penser. Ce n’est pas l’absence de pensée qui conduit aux états d’absorption, mais la …
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La concentration sur la respiration est certainement la plus simple des méthodes de « méditation » qui puisse exister : elle consiste à fixer toute son attention sur un support, la respiration en l’occurrence. Il existe d’autres supports, comme des disques de couleur, mais ils ont l’inconvénient d’être …
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Henepola Gunaratana est un moine cinghalais né le 7 décembre 1927. À ma connaissance, il est toujours en vie, ce qui lui donnera dans un mois un âge vénérable de 98 ans. Il a écrit son livre, dont le titre original est Mindfullness in Plain …
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Les livres sur la pleine conscience sont parfois recommandés par des psychologues, voire des médecins généralistes. Les réactions des personnes qui l’ont découverte à cette occasion ne sont pas toutes positives. Il arrive que l’attention sur la respiration soit perturbante. De l’anxiété ou de l’énervement …
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